DROPS Alaska
DROPS Alaska
100% Ull
från 24.00 kr /50g
Garnet till detta mönstret kostar 360.00kr.

Garnkostnaden beräknas utifrån mönstrets minsta storlek och garnets billigaste variant. Letar du efter ett ännu bättre pris? Du kanske hittar det i DROPS Deals!

DROPS Super Sale
DROPS 109-2
Storlek: S - M - L - XL - XXL - XXXL
Garnåtgång: DROPS Alaska från Garnstudio
Nr 50, mörkbrun melerad:
750-850-900-1000-1100-1200 gr

DROPS Strumpst och Rundst nr 6 (80 cm) - eller det st.nr du måste ha för att få 15 m x 19 v i slätst på 10 x 10 cm.
DROPS Strumpst och Rundst nr 5,5 (80 cm) - eller det st.nr du måste ha för att få 15 m x 28 v rätst på 10 x 10 cm.

-------------------------------------------------------

Alternativt garn – Se hur du kan byta garn här
Garngrupp A till F – Använd samma mönster och byt garn här
Garnåtgång vid alternativt garn – Använd vår garn-konverterare här

-------------------------------------------------------

DROPS Alaska
DROPS Alaska
100% Ull
från 24.00 kr /50g
Garnet till detta mönstret kostar 360.00kr.

Garnkostnaden beräknas utifrån mönstrets minsta storlek och garnets billigaste variant. Letar du efter ett ännu bättre pris? Du kanske hittar det i DROPS Deals!

DROPS Super Sale

SPARA 30% på 6 bomullsfavoriter!
Gäller till 12.04.2024

Instruktioner

Rätst (fram och tillbaka på st):
Maskorna stickas räta på varje varv.
Rätst (runt på st):
*1 rätt v och 1 avigt v*. Upprepa *-*.

Mönster: Se diagr M.1, M.2 och M.3. Diagr visar mönstret sett från rätsidan.

Sticktips: Om stickfastheten inte stämmer på höjden och det stickas för stramt kommer raglanminskn bli för kort och ärmhålet för litet. Detta kan justeras genom att sticka 1 extra v utan minskn med jämna mellanrum mellan minskn.

Minskningstips (gäller raglan):
Alla minskn görs från rätsidan:
Starta 2 m före märktråden: 2 rm tills, märktråd, lyft 1 m som om den skulle stickas rät, 1 rm, drag den lyfta m över.

Fram- och bakst: Arb stickas runt. Lägg upp 156-168-180-192-216-228 m på rundst 5,5 med Alaska. Sticka 6 v rätst – se förkl ovan, samtidigt på sista v ökas det 24 m jämnt fördelat = 180-192-204-216-240-252 m. Sätt en märktråd i början på v och en efter 90-96-102-108-120-126 m (= sidorna). På nästa v byts det till rundst 6 och det stickas sedan så här: 8-9-10-11-13-14 am, * M.1 (= 14 m), 16-18-20-22-26-28 am *, upprepa *-* totalt 5 ggr, avsluta med M.1 och 8-9-10-11-13-14 am. Kontrollera Stickfastheten! När arb mäter 8 cm minskas 1 m i varje avigt parti (= 6 minskn per v) på var 10:e cm totalt 4 ggr = 156-168-180-192-216-228 m. Det minskas genom att sticka 2 am tills i växelvis höger och vänster sida av det aviga partiet. När arb mäter 42 cm stickas det 1 rätt v samtidigt som det minskas 20 m jämnt fördelat - OBS! Se till att det minskas 10 m på framst och 10 m på bakst – 5 m före den mittersta flätan och 5 m efter den mittersta flätan = 136-148-160-172-196-208 m. Byt till st 5,5 och sticka 8 v rätst över alla m. Klipp tråden. Börja att sticka efter 34-37-40-43-49-52 m från märktråden i början på v – detta är mitt fram. Arb stickas sedan fram och tillbaka. Sticka så här - från rätsidan: 5 m rätst, M.2 (= 8 m), 110-122-134-146-170-182 m rätst, avsluta med M.3 (= 8 m) och 5 m rätst. När arb mäter 48-49-50-51-52-53 cm avmaskas 8 m i varje sida (dvs 4 m på varje sida av varje märktråd) = 120-132-144-156-180-192 m. lägg arb åt sidan.

Ärm: Arb stickas runt på strumpst. Lägg upp 34-36-38-40-42-42 m på strumpst 5,5 med Alaska. Sticka 6 v rätst, samtidigt på sista v ökas det 8 m jämnt fördelat = 42-44-46-48-50-50 m. Sätt en märktråd i början på v. På nästa v byts det till strumpst 6 och det stickas sedan så här: 4-5-5-6-6-6 am, M.1 (= 14 m), 6-6-8-8-10-10 am, M.1 och avsluta med 4-5-5-6-6-6 am. När arb mäter 8 cm ökas det 1 m på varje sida av märktråden med 4½-4-4-3½-3½-3 cm mellanrum totalt 9-10-10-11-11-13 ggr – de ökade m stickas avigt. Samtidigt när arb mäter 44-43-41-40-38-37 cm byts det till strumpst 5,5, sticka 1 rätt v där det minskas 8 m jämnt fördelat och fortsätt med rätst över alla m till färdigt mått. Efter alla minskningar och ökningar är det 52-56-58-62-64-68 m på st. När arb mäter 50-50-49-49-48-48 cm - OBS! Kortare mått i de större stl pga bredare axelvidd - avm 8 m mitt under ärmen = 44-48-50-54-56-60 m. Lägg ärmen åt sidan. Sticka en ärm till.

Oket: Läs sticktips! Sätt in ärmarna på samma rundst 5,5 som fram- och bakst där det är avm för ärmhål = 208-228-244-264-292-312 m. Sätt en märktråd i varje övergång mellan bål och ärmar = 4 märktrådar. Sticka rätst, samtidigt minskas till raglan – läs Minskningstips.
Minska på vart 4:e v: 8-8-8-8-8-8 ggr och på vartannat v: 9-11-12-14-15-17 ggr. Det fortsätts med rätst och M.2, M.3 mot mitt fram. Samtidigt när arb mäter 59-61-63-64-66-68 cm sätts 5-5-5-6-8-8 m i varje sida på 1 tråd mot mitt fram. Sedan avm till hals i varje sida i början på varje v så : 2 m 1-1-2-2-3-3 ggr och 1 m 2-3-3-3-4-5 ggr. Efter alla avm är det 54-56-60-62-72-74 m på st. Sticka 1 v där det minskas 6-6-8-8-12-14 m jämnt fördelat = 48-50-52-54-60-60 m.

Huva: Plocka upp 10-10-12-12-14-14 m från varje framst (inkl m på trådarna) = 68-70-76-78-88-88 m. Sticka 4 v rätst på st 5,5 samtidigt på varv 1 ökas det 12 m jämnt fördelat = 80-82-88-90-100-100 m. Sätt en märktråd mitt bak, (efter 40-41-44-45-50-50 m). Byt till st 6 och sticka sedan slätst med avigsidan ut och 5 m rätst i varje sida. Samtidigt ökas det 1 m på varje sida av märktråden på vart 8:e v totalt 4 ggr = 88-90-96-98-108-108 m. Maska av när huvan mäter 38-38-39-39-40-40 cm.

Montering: Sy ihop öppningarna under ärmarna. Lägg huvan dubbel och sy tills överst från rätsidan.

Diagram

symbols = rm på rätsidan, am på avigsidan
symbols = am på rätsidan, rm på avigsidan
symbols = sätt 3 m på hj.st bakom arb, 3 rm,
3 rm från hj.st
symbols = sätt 3 m på hj.st framför arb, 3 rm,
3 rm från hj.st

diagram

Alla våra mönster har instruktionsvideor som kan vara till hjälp.

Har du en fråga? Se en lista på ofta ställda frågor (F&Q)

Stickfasthet är det som avgör de slutliga måtten på ditt arbetet, och mäts ofta per 10 x 10 cm. Det anges såhär: antal maskor på bredden x antal varv på höjden - till exempel: 19 maskr x 26 varv i slätstickning = 10 x 10 cm.

Stickfasthet är väldigt individuellt; vissa stickar löst och andra stickar stramt. Du justerar din stickfastheten med storleken på stickorna, det är därför som den storleken på stickor som uppges endast är vägledande! Du måste själv justera detta upp eller ner så att DIN stickfasthet stämmer överens med stickfastheten i mönstret. Om du stickar med en annan stickfasthet än den angivna så kommer du att få en annan garnåtgång och andra mått på ditt arbetet än det som står i mönstret.

Stickfasthet är också det som avgör vilka garn som kan bytas mot varandra: så länge du uppnår samma stickfasthet kan du utan problem byta garn.

Se DROPS leksjon: Så mäter du stickfastheten

Se DROPS video: Stickfasthet - provlapp

Garnåtgången uppges alltid i antal gram, t.ex. 450 g. För att räkna ut hur många nystan du behöver måste du först veta hur många gram det är i 1 nystan (25 g, 50 g eller 100 g). Du hittar information om vikten på varje nystan om du klickar dig in på varje garn. Sedan kan du dela antal gram du behöver på antal gram i varje nystan. T.ex.: Om du stickar med garn i 50 g-nystan (vilket är det vanligaste) tar du 450 / 50 = 9 nystan.

Det som är viktigt när man byter till ett annat garn är att stickfastheten hålls. Så länge du uppnår samma stickfasthet får du samma mått som står i måttskissen. Det är lättare att uppnå samma stickfasthet med garn från samma garngrupp. Du kan också använda fler trådar av ett tunnare garn för att uppnå samma stickfasthet som med ett tjockare garn.Här kan du prova vår konverterare. Vi rekommenderar att du alltid stickar en provlapp.

Var OBS på att vid byte av garn kan plagget få ett annat utseende än på bilden då olika garn ofta har olika struktur och egenskaper.

Se DROPS lektion: Kan jag använda ett annat garn än det som uppges i mönstret?

Alla våra garn är uppdelade i garngrupper (från A till F) efter tjocklek och stickfasthet – grupp A innehåller de tunnaste garnerna och grupp F de tjockaste. Detta gör det enklare för dig att hitta ett alternativt garn till våra mönster, om du skulle vilja det. Alla garner inom samma grupp har samma stickfasthet och kan enkelt ersätta varandra. Olika garn har dock olika struktur och egenskaper vilket kommer att ge slutresultatet ett unikt utseende och känsla.

Klicka här för en översikt över garnen i de olika garngrupperna

Längst upp på alla våra mönster hittar du en länk till vår konverterare, som är ett verktyg du kan använda om du vill använda ett annat garn än det som föreslås i mönstret. Genom att fylla i det garn som du önskar ersätta, antal gram (i din storlek) och antal trådar så får du fram alternativa garn med samma stickfasthet. Du får besked om hur mycket du behöver i de alternativa garnen och om du behöver använda fler trådar. De flesta nystan innehåller 50 g (vissa 25 g eller 100 g).

Om det är fler färger i mönstret så måste varje färg konverteras separat. Ifall mönstret stickas eller virkas med fler trådar av olika garner (t.ex. 1 tråd Alpaca och 1 tråd Kid-Silk) får du konvertera varje garn individuellt för att hitta alternativ.

Klicka här för att se vår konverterare

Eftersom de olika garnen har olika egenskaper och struktur har vi valt att behålla originalgarnet i våra mönster. Du kan enkelt hitta bra alternativ till varje mönster genom att antingen välja ett annat garn i samma garngrupp, eller använda vår garnkalkulator.

Det är också möjligt att garn som har utgått fortfarande finns kvar hos vissa återförsäljare, eller att någon har ett par nystan liggande som de gärna vill hitta ett mönster till.

Genom att använda vår garnkalkulator får du upp både alternativa garn, och mängd du behöver i den nya kvaliteten.

Om du tycker att det är svårt att bestämma vilken storlek du ska göra kan det vara en bra idé att mäta ett plagg du redan har och gillar storleken på. Jämför sedan måtten med måtten i mönstrets måttskiss och välj den storlek som passar bäst.

Du hittar måttskissen längst ner i mönstret.

Se DROPS-lektion: Så här läser du en måttskiss

Storleken på stickan som står uppgivet i mönstret är endast vägledande, det som är viktigt är att den uppgivna stickfastheten stämmer. Eftersom stickfasthet är väldigt individuellt så måste du själv justera storleken så att DIN stickfasthet stämmer överens med det som står i mönstret – kanske måste du avvika en eller två storlekar från det som står i mönstret, och det gör ingenting. Vi rekommenderar att du stickar provlappar.

Om du har fel stickfasthet så riskerar du att måtten på plagget inte stämmer överens med måtten på måttskissen.

Se DROPS lektion: Så mäter du stickfastheten

Se DROPS video: Hur kontrollerar man stickfastheten / gör provlapp

Att sticka ovanifrån och ner ger mer flexibilitet och plats för personliga justeringar. Det är också enklare att prova plagget under arbetets gång, samt att justera längden på fram- och bakstycke och ärmar.

Mönstret är noga förklarat i den ordning det stickas/virkas i. Om mönstret innehåller diagram är dessa i stickriktningen och ska läsas på vanligt sätt.

Ett stickdiagram visar varje varv och varje maska från rätsidan. Det ska stickas nerifrån och upp från höger till vänster. 1 ruta = 1 maska.

När man stickar fram och tillbaka, stickas vartannat varv i diagrammet från rätsidan och vartannat från avigsidan. När det stickas från avigsidan måste diagrammet stickas motsatt: alltså från vänster till höger, rätmaskor stickas avigt och avigmaskor stickas räta osv.

När det stickas runt på rundsticka/strumpsticka stickas varje varv i diagrammet från rätsidan (från höger till vänster).

Se DROPS lektion: Hur man läser stickdiagram

Det är enkelt att virka enligt diagram, varje symbol virkas i den ordning som det visas i diagrammet. Det virkas från vänster till höger, nedifrån och upp eller i cirkel från mitten och ut.

När man virkar fram och tillbaka virkas vartannat varv i diagrammet från rätsidan (från höger till vänster) och vartannat varv virkas från avigsidan (från vänster till höger).

När man virkar runt, virkas varje varv i diagrammet från rätsidan - alltså från höger till vänster.

När man virkar enligt ett cirkeldiagram börjar man i mitten av cirkeln och jobbar sig från höger till vänster, varv efter varv utåt.

Varven börjar gärna med x antal luftmaskor (som motsvarar höjden på nästa maska), detta är antingen inritat i diagrammet, eller så står det förklarat i mönstret.

Se DROPS lektion: Hur man läser virkdiagram

Om ett mönster har flera diagram som stickas efter varandra på bredden, kan det ofta vara skrivet på detta sätt: ”Sticka A.1, A.2, A.3 totalt 0-0-2-3-4 gånger”. Detta betyder att A.1 och A.2 stickas en gång i alla storlekar och A.3 stickas det antal gånger som står i varje storlek (S=0, M=0, L=2, XL=3, XXL=4 gånger).

Diagrammen läses som vanligt: börja med första varvet i A.1, sedan första varvet i A.2, första varvet i A.3 osv.

Se DROPS lektion: Hur läser man stickdiagram

Se DROPS lektion: Hur läser man virkdiagram

I de större storlekarna kommer den totala vidden (från handled till handled) att vara större än i de mindre storlekarna, även om själva ärmen är kortare. De större storlekarna har längre ärmkupa samt bredare axelvidd. Detta resulterar i en bra passform i alla storlekar.

Hela plaggets längd, som är uppgivet på måttskissen, mäts från innerst vid halskanten (på axeln) och ner till nederkanten på plagget. Det mäts alltså INTE från ytterst på axeln.

På en kofta mäts längden aldrig längs framkanten, om inte detta är tydligt förklarat. Mät alltid längden på insidan av framkantmaskorna.

Se DROPS lektion: Hur man läser en måttskiss

Diagram upprepas ofta både på bredden och på höjden. Ett diagram består ofta av 1 rapport. Om det står att A.1/rapporten ska upprepas 5 gånger på varvet så följer du A.1 och börjar från början igen totalt 5 gånger efter varandra. Om det står att det ska stickas 2 rapporter av A.1 på höjden så ska du sticka hela diagram A.1 färdigt och sedan börja på nytt och sticka hela diagrammet en gång till.

Luftmaskor fyller lite mindre än andra maskor, så för att uppläggningskanten inte ska bli för stram så gör vi fler luftmaskor i början av arbetet. Detta antal justeras redan på nästa varv.

Resår är mer elastiskt än slätstickning och drar därför ihop sig mer. Genom att öka maskor före resåren undviker man att det blir en markant skillnad på bredden på resåren jämfört med resten av fram- och bakstycket.

Det är lätt hänt att avmaska för stramt, och för att kompensera för detta lägger vi ofta in omslag som också avmaskas för att nederkanten inte ska bli för stram.

Se DROPS video: Hur man maskar av med omslag

För att få en jämn ökning kan det t.ex ökas på växelvis var 3:e och var 4:e varv så här: Sticka 2 varv och öka på det 3:e, sticka 3 varv och öka på det 4:e. Detta upprepas till ökningarna är färdiga.

Se DROPS leksjon: Öka/Minska växelvis på var 3:e och 4:e varv

Om du föredrar att sticka runt istället för att sticka fram och tillbaka kan du självklart göra det. Då måste du själv lägga in uppklippningsmaskor (vanligtvis 5 st) mitt fram, förutom det så kan du följa mönstret som vanligt. När du egentligen skulle ha vänt arbetet och stickat tillbaka, stickar du istället över uppklippningsmaskorna och fortsätter att sticka runt.

Se DROPS video: Hur man klipper upp för ärmhål

Om du föredrar att sticka tröjan fram och tillbaka i flera delar och sy ihop den till slut kan du göra det även om mönstret är skrivet för att sticka på rundsticka. Dela maskantalet på 2 och lägg till en kantmaska på varje sida som du kan sy ihop den i.

Se DROPS leksjon: Kan jag anpassa ett mönster för rundsticka så att jag kan sticka fram och tillbaka?

Mönsterrapporterna på plagget kan vara lite olika i de olika storlekarna pga. olika proportioner. Om du inte gör samma storlek som på bilden, kan det kanske avvika något – detta är noga övervägt och justerat så att det totala intrycket av plagget är samma i alla storlekar.

Följ mönster och diagram för din storlek!

Har du hittat ett mönster på en fin dammodell, så är de inte så svårt att göra om den till herrstorlek om du önskar det. Den största skillnaden är längden på ärmar och fram- och bakstycke. Välj den storlek i måttskissen som passar bäst över bröstet. Den extra längden stickas/virkas precis innan man maskar av till ärmkulle/ärmhål. Om arbetet är stickat/virkat ovanifrån och ned så stickas/virkas ärmen lite längre innan man gör den första minskningen på ärmen.

När det gäller extra garnåtgång så är detta väldigt individuellt, men köp hellre ett nystan för mycket än ett för lite.

Alla garner innehåller överskottsfibrer (från produktionen) som kommer att fälla eller ludda lite. Borstat garn har flera av dessa lösa överskottsfibrer, vilket ger dem större tendenser till att fälla.

Även om man naturligtvis inte kan garantera att borstade garner kan bli 100 % fria från överskottsfibrer så är det möjligt att få plagget att fälla mindre genom att följa dessa steg:

1. När plagget är färdigt (innan du tvättar det) kan du skaka det, så att alla lösa fibrer faller av. OBS: Använd ALDRIG en klädrulle, borste eller liknande som drar i garnet.

2. Lägg plagget i en plastpåse i frysen – temperaturen kommer att få fibrerna att hålla fast mindre i varandra, så de lösa fibrerna kommer att ramla av.

3. Låt det ligga i frysen några timmar innan du tar ut det och skakar det igen.

4. Tvätta plagget enligt tvättråden på banderollen.

Pilling/noppor är en naturlig process som händer även med de mest fina och exklusiva fibrerna. Det är ett naturligt tecken på användning och slitage som är svårt att undvika. Det är mest synligt i områden med hög friktion av ditt plagg som under ärmarna och på handlederna.

Du kan få ditt plagg att se ut som nytt genom att ta bort pilling/noppor med en elektrisk noppborttagare.

Hittar du fortfarande inte svar på din fråga? Scrolla då ner och ställ en fråga så att en av våra experter kan försöka hjälpa dig. Du får vanligtvis svar inom 5-10 dagar..
Under tiden kan du läsa tidigare frågor och svar till detta mönster eller gå med i DROPS Workshop på Facebook för att få hjälp av andra stickare/virkare!

Du kanske även tycker om...

Kommentér oppskrift DROPS 109-2

Vi vill gärna ha din åsikt om denna modell!

Om du har en fråga kring den, kom ihåg att välja rätt kategori i menyn under, så får du snabbare svar! Obligatoriska fält är markerade med *.

Kommentarer / Frågor (49)

country flag Bea Wunderlich wrote:

Schade noch keine antwort auf meine frage

21.03.2014 - 14:56

country flag Bea Wunderlich wrote:

Leider komme ich mit der anleitung für die passe nicht klar. es steht dort 8mal und dann in jeder 2.rd 12mal,wie ist das gemeint?

21.03.2014 - 11:59

DROPS Design answered:

Liebe Frau Wunderlich, es ist leider nicht möglich, immer sofort alle Fragen zu beantworten. Wie Sie an der Passe abnehmen, steht im "Tipp zum Abnehmen" vor der Anleitung. Sie nehmen an den 4 Markierern je 2 M ab, d.h. 8 M pro R. Zunächst machen Sie diese Abnahmen in jeder 4. R, das machen Sie 8x. Dann machen Sie die Abnahmen in jeder 2. R, noch weitere 12x. Insgesamt sind es also 20 Abnahme-R, d.h. 160 abgenommene M für die Passe.

21.03.2014 - 21:35

country flag Catherine wrote:

J'adore ce modèle que je voudrais tricoter pour moi ; je cherche un équivalent pour homme

06.01.2014 - 11:38

DROPS Design answered:

Bonjour Catherine, vous pouvez regarder dans les modèles hommes, ou bien ici pour avoir quelques astuces pour transformer celui-ci en modèle homme. Bon tricot!

06.01.2014 - 13:49

Maria wrote:

- According to the text: "When piece measures 8 cm dec 1 st in each P-section (= 6 dec per round) on every 10 cm a total of 4 times" --> One has to decrease 6 sts 5 times, at lengths 8, 18, 28, 38, and 48cm. -However, the description also says: "When piece measures 42 cm K 1 row, at the same time dec 20 sts evenly" So, I don't see how can I do the last decrease at 48 cm, if I this section of the design is only 42cm long.

02.01.2014 - 21:58

DROPS Design answered:

Dear Maria, you dec a total on every 10 cm of 4 times, so you will dec when piece measures 8 cm, then 18, 28 and 38 cm. If you need to dec more times, dec evenly before the 42 cm. Happy knitting!

03.01.2014 - 08:52

country flag MeRu wrote:

Moin! Ich verstehe den Teil mit der Abnahme am Ende der Passe nicht. Nachdem ich fünf Maschen auf den Hilfsfaden gelegt habe, wie funktioniert dann das abketten (2 M. 1x / 1 M. 2x)? Stricke ich dafür weitere reihen? Und wie funktioniert dann die Wiederaufnahme für die Kapuze? Vielen Dank für eure Hilfe!

18.12.2013 - 09:02

DROPS Design answered:

Guten Tag, die Maschen werden für die Halsrundung neben den Maschen auf dem Hilfsfaden abgekettet. Für die Kapuze nehmen Sie Maschen vorne am Auschnitt (die angegebene Maschenzahl ist inklusive der stillgelgten M).

18.12.2013 - 12:03

country flag Cova wrote:

Hola, no entiendo muy bien lo que indica el patrón en el momento de iniciar la parte alta del jersey. ¿Qué se hace con los 34 puntos?, no consigo visualizar esas instrucciones, ¿Me podeis ayudar? Muchas gracias

15.03.2013 - 17:28

Anne wrote:

Bonjour! Concernant les diminutions de l'encolure, se font-elles a 59 cm ou après les diminutions du raglan? Je fais la grandeur smala, et si je les fais en début de rang je me retrouve à diminuer dans les torsades... Sinon, les explications sont très claires et c'est un très beau modèle. Merci!

04.02.2013 - 20:51

DROPS Design answered:

Bonjour Anne, en taille S, on met en attente à 59 cm de hauteur totale les 5 m de chaque côté, et on continue à diminuer tous les rangs en début de rang 1 fois 2 m et 2 fois 1 m, on va donc atteindre la torsade, c'est normal. Bon tricot !

05.02.2013 - 09:50

Anne wrote:

Pour les diminutions de l encolure, se font elles à 59cm ou après les diminutions du raglan? Je fais la grandeur smala, et ces mêmes diminutions en début de rang arrivent dans la torsade, est-ce normal?

04.02.2013 - 20:24

country flag Drops Deutsch wrote:

Zuerst bei jeder 4. 8-8-8-8-8-8 Mal und danach bei jeder 2. R. 9-11-12-14-15-17 Mal. Für das Abketten siehe "Tipp zum Abnehmen"

14.01.2010 - 07:57

country flag Amazing wrote:

Hallo, ich verstehe nicht wie die Abnahmen an der Passe gemacht werden - den Teil jede 4. R. und jede 2. R... auch das mit dem Abketten nicht.. wo soll man da genau abketten.. Grüße

13.01.2010 - 20:01